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PSICOTERAPIA INTEGRATIVA
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ESTRÉS Y ANSIEDAD
¿Procesos Inflamatorios?
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VITAMINA C
La Vitamina C aumenta la actividad inmunológica de los linfocitos, aumenta la producción de interferon y aumenta la integridad de las membranas mucosas.
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ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA
Comer con colores (Antioxidantes): Verduras y frutas (mas verdura que fruta). Verduras como espinacas crudas, lechuga, crucíferas (brócoli, col rizada, coliflor), guisantes, judías verdes, pimientos, frutos rojos, algas.
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AYUNO
Un modo rápido, seguro y con profundos beneficios para nuestra salud integral, consiste en realizar periodos de restricción calórica mediante la práctica del Ayuno Voluntario.
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